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1、制作酸奶的种子一定要用原味的才好。2、酸奶中也可以加入新鲜水果或葡萄干等。3、不要空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶,保健作用会减弱;饭后饮用,益生菌可以帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。