茄子:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质
1.所有材料:茄子番茄杏鲍菇小洋葱头蒜。
2.茄子洗净去蒂,削皮,切菱形片,用盐腌一下,饼挤去水份。
3.番茄去皮切小块
4.杏鲍菇洗净切片
5.小洋葱头剥皮切碎
6.蒜剥皮切碎
7.热锅温油小火,多一点点油,下杏鲍菇片,两面煎成焦黄色,出锅。
8.利用锅中油炒腌过的茄子片,炒熟出锅。
9.另起锅,少量油,下洋葱碎爆香。
10.下番茄炒均匀,盖盖子小火焖至番茄变软。
11.倒入煎好的杏鲍菇片和炒过的茄子片,加盐、生抽适量炒均匀。
12.最后加蒜碎炒均匀出锅。
13.香喷喷的【杏鲍菇烧二茄】出锅上桌啦!
洋葱头爆香的程序不可少。