用料：
- 菜花 300g
- 番茄酱一汤勺
- 水
- 葱姜蒜
- 鸡汁
- 盐
- 植物油
- 圣女果 10个
- 糖 3g
小贴士：
*叮咛：
菜花中蕴含的植物营养素能降低女性特有*的风险
菜花还是预防和治疗*溃疡的优良食物
甲状腺功能失调者应少吃菜花
做法：
- 1. 圣女果在开水中烫一下，去掉皮，切成小块；
菜花洗净，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞出过冷水备用 - 2. 炒锅内入油，烧至5成热，下葱姜蒜爆香
- 3. 倒入圣女果炒至糊状
- 4. 放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒
- 5. 待菜花熟透后，加盐、鸡汁、糖调味，翻炒均匀即可食用