杂锦海鲜西兰花

杂锦海鲜西兰花的做法
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健康功效:

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料:

杂锦海鲜
姜蒜蓉
黑椒汁酱

菜谱做法:

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解1

    1.先处理西兰花,切成小朵后开水焯后装盘待用。

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解2

    2.1烧热锅倒入少许橄榄油之后放入姜蒜蓉爆香。

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解3

    3.2杂锦海鲜同样开水焯后待用。

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解4

    4.放入一大勺子黑椒汁酱、少许生抽、白糖搅拌均匀。

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解5

    5.将焯好的杂锦海鲜加入翻炒片刻,放少许胡椒粉。

  • 杂锦海鲜西兰花的做法图解6

    6.炒均匀之后勾生粉芡熄火,将杂锦海鲜与汁淋在西兰花上即可。

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