米粉:低蛋白质 菠菜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.鸡蛋打成蛋液。
2.蛋液下锅煎成蛋皮。
3.把煎好的蛋皮切丝。
4.米粉一小把下温水浸软。
5.锅里加水,煮开后滴一点油,下菠菜焯熟后放凉。
6.焯熟的菠菜挤干水份后切段。
7.取一大碗,把蛋皮,菠菜,米粉一起放碗里。
8.花生酱拿凉水化开,加辣椒油,生抽,陈醋,香油,花椒粉和盐。
9.把调好的汁一起浇在米粉上拌匀即可。
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