三鲜鹌鹑蛋
健康功效
冬笋:低蛋白质
香菇:祛风
平菇:低蛋白质
三鲜鹌鹑蛋的做法
1.冬笋,一个
2.平菇,四五片
3.香菇,四五个
4.鹌鹑蛋,大概3两
5.冬笋剥去壳,冲洗一下,切成片
6.平菇冲洗后切去根蒂
7.平菇切成条
8.将浸泡着的香菇剪成蒂,剪成条
9.鹌鹑蛋下锅煮四五分钟,捞出鹌鹑蛋入冷水。
10.鹌鹑蛋剥去壳
11.热油锅先下胡萝卜煸
12.再下冬笋,再加鹌鹑蛋拌炒一下
13.加入两种菌菇一起拌炒后加适量食盐
14.加上少许开水盖盖略煮一煮
15.加少许生抽和味精即可出锅装盘
16.上桌,再看几张成品照