营养全面的拌杂蔬

营养全面的拌杂蔬的做法
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健康功效:

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
杏仁:止咳、祛痰、平喘

食材用料:

玉米粒
汤圆
橄榄油
生粉

菜谱做法:

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解1

    1.原料:玉米粒,豌豆粒,胡萝卜丁,小汤圆,枸杞,杏仁

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解2

    2.锅内放水烧开,把豌豆粒焯水煮2分钟,而后捞出,流水冲一下。

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解3

    3.玉米粒汆一下捞出,冷水过凉

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解4

    4.另起一锅,放少些水,水开后放入小汤圆,汤圆上浮后捞出备用

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解5

    5.杏仁切碎备用

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解6

    6.锅内入少许橄榄油,小火煮30秒,关火,依次放入豌豆粒,玉米粒和胡萝卜丁,翻炒一下,最后放入杏仁和枸杞。

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解7

    7.准备一点生粉,用水搅拌均匀。

  • 营养全面的拌杂蔬的做法图解8

    8.开小火,勾薄芡,翻炒。
    把汤圆围绕盘子的边缘摆成圆形,把锅内食物装进即可。

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