珍珠豆腐箱

珍珠豆腐箱
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健康功效

鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

北豆腐、 1000克
猪肉馅子(肥3瘦7) 100克
亨氏番茄酱 适量
水发海米 50克
水发木耳 100克
植物油 1000克(150克)
高汤 1小碗
葱、姜、蒜、白糖 适量
水淀粉、香油、味精 适量
酱油、盐 适量

珍珠豆腐箱的做法

  • 珍珠豆腐箱的做法图解1

    1.食材1

  • 珍珠豆腐箱的做法图解2

    2.食材2

  • 珍珠豆腐箱的做法图解3

    3.豆腐切成长6厘米、宽3.5厘米、高3厘米的长方形。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解4

    4.锅中放入植物油烧至6-7成热放入切好的豆腐块炸至金黄色(要不停的翻动、以免糊锅)

  • 珍珠豆腐箱的做法图解5

    5.捞出控油备用。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解6

    6.把控好油的豆腐块的大面竖切一刀、不要切断,

  • 珍珠豆腐箱的做法图解7

    7.用自制的工具把豆腐囊抠出来即成一个箱。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解8

    8.抠出来的豆腐囊切碎备用。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解9

    9.水发海米和水发木耳各5分之4切末、蒜苗、葱、姜切末。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解10

    10.锅中放油烧至6成热,放入葱、姜末爆香。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解11

    11.放入肉馅煸炒到8成熟。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解12

    12.放入切好的碎豆腐煸炒 成金黄色放入容器中。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解13

    13.把切好的海米、木耳、蒜苗放入炒好的馅里。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解14

    14.再放入酱油、香油、味精、盐搅拌均匀即成豆腐箱馅子。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解15

    15.把抠好的豆腐箱填满馅子、摆到盘里备用。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解16

    16.剩余的5分之1海米、木耳撕成小朵备用,黄瓜切菱形片、西红柿切任意三角形、大蒜切片、鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解17

    17.锅中放油烧热、放入蒜片爆香。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解18

    18.放入高汤滚开。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解19

    19.依次放入西红柿丁、水发海米、木耳、黄瓜片、鹌鹑蛋、少许酱油 、盐、稍微煸炒一下。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解20

    20.放入白糖、料酒、香油、味精去腥提鲜、放入番茄酱、水淀粉勾芡 。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解21

    21.把填满馅子的豆腐箱摆到盘里、开锅蒸5-6分钟。

  • 珍珠豆腐箱的做法图解22

    22.把炒好的料汁浇到豆腐箱上面即可。

小贴士

豆腐性凉味甘,归脾、胃、大肠经,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量原素;还含有糖、植物油、丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐含甾固醇、豆甾醇,均是抑制癌症的有效成份。豆腐据有高蛋白、低脂肪、降血压、降胆固醇功效。是生熟皆可、老幼皆宜、养生摄生、益寿延年的美食佳品。
*,入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥补虚损、健脾胃之功效;
海米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。海米中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

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珍珠豆腐箱的家常做法

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