白糖:低蛋白质
1.准备原料。
2.葱切段,姜切片。
3.砂锅底部扣一个盘子。
4.把葱段,姜片摆在盘子上。
5.把鱼摆好。
6.把所有的调料均匀的浇在鱼上。
7.在鱼上放一个盘子,放点重的东西把鱼压住。我放的是土豆。小火炖4个小时。
锅底放盘子是为了炖鱼的时候不会糊掉,鱼上压重物是为了炖的时候不散,更好入味。
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