用料：
- 地瓜（番薯） 1 条
- 牛奶 200 cc
- 果汁机 1 台
小贴士：
[吃地瓜的好处]
地瓜应连皮吃，因地瓜皮含有丰富的钙质和多酚。不仅如此，地瓜中含有一种化学物质叫脱氢表雄酮（DHEA），可以用于预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。还有，我们的中医学也认为地瓜具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴功能。
做法：
- 1. 把地瓜蒸熟（或水煮也可以）
- 2. 把地瓜、牛奶加入果汁机
- 3. 江江江~~~一杯健康又好喝的地瓜牛奶完成啰
- 4. 若想要视觉、味觉双享受，再插上地瓜叶衬托一下，非常棒!
[吃地瓜的好处]
地瓜应连皮吃，因地瓜皮含有丰富的钙质和多酚。不仅如此，地瓜中含有一种化学物质叫脱氢表雄酮（DHEA），可以用于预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。还有，我们的中医学也认为地瓜具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴功能。