西芹:低蛋白质
1.所有材料
2.备料:将猪肉/西芹/小黄瓜/番茄都切片,再将蛋(加少许鲜味炒手打匀)备用。西芹切片前要先刨丝,这样才不会有粗纤维影响口感
3.使用厨房纸巾沾少许油(玄米油)在锅内抹上一层
4.接着倒入蛋液并摇动锅子让蛋液均匀的铺圆
5.翻面后煎熟即起锅待凉备用
6.锅内再倒入少许玄米油将猪肉炒半熟后加入蔬菜(腰内肉较嫩比较耐炒)
7.将肉片和蔬菜拌炒,后面可以加少许水煨出一些酱汁带出番茄的微酸味道
8.最后将蛋皮切丝铺上即完成~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了