紫米:补肾 紫薯:补脾、益气、宽肠通便 奶油:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.紫米先洗净泡水四小时,以煮饭的方式煮熟,趁热加入糖和奶油拌匀。
2.紫薯去皮洗净后切片跟饭一起蒸,煮熟闷好后取出趁热加入糖和奶油拌匀、压成泥。(紫薯要先试吃甜度再决定糖的量)
3.用保鲜膜转一转整成圆球状
4.滚上黄豆粉或椰丝
5.上面可以再加些果干或坚果,紫米加综合果干很搭喔。
6.喜欢椰丝口味的人一定会很爱的,粗食也可以很好吃^^
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