四季豆:低蛋白质 金针菇:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.有机小米一杯(不用洗)水一杯多。新鲜百里香叶一支。关火闷5-8分钟即可。全放入锅中,煮滚后转小火至水稍收。
2.黑芝麻最后才加,然后搅拌。
3.无油料理,将洋葱、金针菇、四季豆、小番茄,以中火翻炒。最后加入芹菜切末拌匀。
4.鸡胸肉切片,洒上黑胡椒粒后去煎。两面熟即可。
5.最后就是摆盘,然后淋上一些亚麻仁油,完成。
*小米煮熟后,趁热才加黑芝麻,然后再闷一下。可以吃到黑芝麻的香气。
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