养生莲子木耳汤

养生莲子木耳汤的做法
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健康功效:

莲子:养心安神、止泻、补脾
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂
白果:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

菜谱做法:

  • 养生莲子木耳汤的做法图解1

    1.食材:白木耳/莲子/红枣/枸杞子/淮山/白果

  • 养生莲子木耳汤的做法图解2

    2.白木耳/莲子/淮山/白果先洗净后→用瓦斯煮开后转小火→大约煮20分钟。

  • 养生莲子木耳汤的做法图解3

    3.煮20分钟后加入红枣干以小火同时再煮10分钟后→加入枸杞子/冰糖约 5分钟即可。

  • 养生莲子木耳汤的做法图解4

    4.温热吃或冰镇吃都是非常好吃(依个人口感软硬度闷煮时间自行增减)

菜谱小贴士:

电锅蒸煮外锅水(量米杯)1-1/2杯量

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