虾仁营养南瓜汤

虾仁营养南瓜汤的做法
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健康功效:

牛奶:富含蛋白质
红萝卜:活血化瘀
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

菜谱做法:

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解1

    1.将南瓜切小块,连皮放入电锅内蒸,内锅也要加一点水喔!

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解2

    2.蒸完以后会像这样,颜色会深一点

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解3

    3.然后用汤匙把南瓜肉刮下来

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解4

    4.准备其他配料(可以趁蒸南瓜的时候准备)
    将其他蔬菜都切丁,然后虾仁用腌料腌一下

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解5

    5.起油锅,用橄榄油或者奶油都可以
    然后先放洋葱,有点透明以后,依序放入红萝卜以及玉米笋

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解6

    6.放入水约四碗(也可以放高汤,但因为我手边没有所以就用开水啰!)

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解7

    7.滚了以后,放入南瓜泥,叫大块的南瓜,可以用汤匙压碎,等到滚了以后,放入牛奶以及虾仁,等滚过后就完成啰!

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解8

    8.盛起汤以后,可以撒上一些意大利香料以及黑胡椒,会更香噢!!

  • 虾仁营养南瓜汤的做法图解9

    9.是不是很适合大小朋友一起来做?
    快趁着週末来个甜蜜的两人时光或者是亲子时光吧!!

菜谱小贴士:



真的是不爱吃蔬菜小朋友克星的简单料理
丰富的颜色,很能够让人还没吃主餐前,就想先来喝上一碗喔!!一起来试试吧

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