南瓜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.南瓜去瓜囊后切块(去不去皮都可以)放入电锅外锅一杯水蒸软
2.洋葱切碎大小都没差
3.南瓜蒸软后从电锅取出
4.热锅加入奶油融化加入洋葱炒软此时可以加盐一起炒
5.洋葱软后 加入南瓜拌一下
6.拿出食物调理机或搅拌机或果汁机 将洋葱跟南瓜打成泥状加入水或鲜奶拌匀煮一下 试吃咸度 就OK噜
7.盛碗后加胡椒或香料点缀一下即可
南瓜先切块蒸熟 会比用炒软来的快XD南瓜可放入锅中 用滚水淋后 浸泡两分钟会比较好切哟!
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