红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
去骨鸡腿肉 | |
白米 | |
滴鸡精或高汤 | 葱花 |
白胡椒粉 | |
盐巴 |
1.鸡腿肉洗净切小块后加入所有腌料后拌匀腌个10分钟。
2.热锅加ㄧ点油,放入洋葱和红萝卜拌炒出香味后,再放入鸡肉炒到无血色。
3.再加入高丽菜和菇类拌炒均匀且高丽菜呈现微塌后,加入半杯水(或高汤)拌煮ㄧ下。
4.加入洗净的白米拌炒ㄧ下后,加入适量盐巴后即熄火,起锅倒入饭锅。
5.饭锅里再加入鸡精和半杯水补足水份后,入电子锅依平常煮饭程序完成。成蒸煮,熟成后再洒入适量葱花拌匀即完成。
水份依平常煮饭放的水量再少ㄧ点就可以了!!!因蔬菜容易出水,水份就不需太多,我这个煮起来偏软ㄧ些,ㄧ杯米我共加了ㄧ杯水和ㄧ包鸡精的水份。
麻麻的艾宝乐园:
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