蔬菜炖饭

蔬菜炖饭的做法
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健康功效:

糙米:富含碳水化合物、富含锰
红萝卜:活血化瘀

食材用料:

1.3
青豆仁或芹菜少许

菜谱做法:

  • 1.先将糙米洗净。。

  • 2.放入铁锅中加入1.3杯的水量。

  • 3.浸泡30分钟以上。

  • 4.开中小火煮至蒸汽冒出来 打开盖子加入红萝卜

  • 5.转小火 闷煮10-15分钟 关火

  • 6.关火后,持续焖15-20分钟后打开盖子 加入青豆仁 然后再盖上盖子焖约1分钟即可上桌

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