南瓜:低蛋白质 小米:和胃
1.先将南瓜蒸熟。
2.克的小米,100克的水。煮滚关小火再煑2-3分钟。熄火闷着即可。
3.挖空南瓜
4.放果汁机中,加入250的水。
5.将打好的南瓜汁和小米混合搅拌。完成。
6.热热的南瓜小米粥,可加一些鲜奶享用。
*利用外出的时间,将南瓜先放入电锅蒸,回家时马上就可以煮。*蒸熟的南瓜,放入果汁机,并没有打的久。只有一下下而已,为了保留口感。
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