杏鲍菇:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.胡萝卜与木耳切丝,杏鲍菇一根切成三段,再用手剥成丝(不规则形状较易附着酱汁),
2.取一小深锅,把调味料加入先调匀,
3.烧一锅水,水滚在水中加入少许盐和沙拉油(去生味,蔬菜也不易反黑),倒入步骤1的蔬菜,滚个3~4分钟,捞起沥干,
4.将沥干好的蔬菜倒入,与调好的酱汁充分搅拌均匀,撒入白芝麻,拌一拌就OK啰~^^
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