菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.菠菜洗净,去头,切段
2.油热后放入菠菜
3.加入适量调料,炒二三分钟
菠菜虽然是好菜,但菠菜富含草酸,与豆腐钙质结合,影响钙质流失。因此烹调前最好过水焯一下,以减少草酸含量。另外菠菜不易多吃,尤其结石更注意。草酸沉淀易结晶,会诱发结石。
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