苹果:生津 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.『苹果高丽菜胡萝卜汤』- 先滚水,在放入削好且切块状的苹果,切高丽菜,胡萝卜切条丝,加少许盐、鲜鸡精、香油调味,熟,上桌。
2.『菠菜蛋皮丝』- 先把菠菜洗净,打3颗蛋,搅拌,分批煮,蛋煎成蛋皮切丝, 倒入油,蒜头爆香,再加入菠菜炒,加入少许盐、鲜鸡精、香油调味,熟,上桌。
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