青椒:抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.先把牛嫩肩切块,加入腌料腌30分
2.红椒黄椒青椒切正方形备用
3.取一个平底锅放入奶油,先将三色椒放入炒至半熟倒出备用(此重点去甜椒味,如果不怕者可以不要煎直接串)
4.锅子不洗直接煎腌好的肉至半熟(进锅中先煎主要是节省烤箱的时间)
5.拿竹籤以一层肉一层菜的方式串好,放入烤箱烤20分(请依肉块大小决定)
6.肉串放在盘子上后将烤盘中的肉汁倒入炒锅中,加一点太白粉水勾薄芡并加入白芝麻,在把芡汁琳在肉串上即可
我家只有小烤箱,因此没办法告知温控约多少
你和厨房高手,只差一道万能调味料
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