蒜香蔬菜烤鸡腿

蒜香蔬菜烤鸡腿的做法
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健康功效:

鸡腿:温中、补精益髓、益气
红萝卜:活血化瘀
四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料:

薄荷叶少许
蒜片1大匙
柠檬汁1大匙
1小匙
贰号砂糖1小匙
黑胡椒粒适量
橄榄油适量
蒜片1大匙
1小匙
黑胡椒粒适量
橄榄油适量

菜谱做法:

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解1

    1.鸡腿剖开,加入腌料拌匀,再用叉子戳鸡肉,让它能快速入味及烤熟;

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解2

    2.四季豆洗净、摘除头尾、折成两段;红萝卜、马铃薯切成条状;

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解3

    3.在蔬菜中加入拌料拌匀;

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解4

    4.热少许油,摆入鸡腿,用中火,两面各煎2分钟成微黄色;

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解5

    5.蔬菜铺进烤盘,摆上鸡腿;

  • 蒜香蔬菜烤鸡腿的做法图解6

    6.将烤盘送进预热好180度烤箱,中层,上下火,烤15分钟,取出,撒上薄荷叶装饰就做好了。

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