南瓜:低蛋白质 红萝卜:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.步骤1南瓜半颗 再分一半切粗丝
2.步骤2另一半蒸熟打成泥备用
3.步骤3木耳.红萝卜也切丝 红葱头切粗末
4.步骤4米粉用水洗过即捞出 因老板交代 纯米做的米粉不需要泡水
5.步骤5绞肉用腌料1略腌10分钟
6.步骤6乌贼切块 用腌料2腌10分
7.步骤7起油锅先爆香绞肉.红葱头末 再依序加入红萝卜 南瓜丝 木耳丝 南瓜泥 水一碗略煮放入乌贼快熟时放入米粉用筷子挑开 加入调味料快速拌匀即可上桌
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜