糙米浆

糙米浆的做法
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健康功效:

糙米:富含碳水化合物、富含锰
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料:

6米杯
冷开水两米杯
二砂糖半米杯
其他坚果适量或省略

菜谱做法:

  • 糙米浆的做法图解1

    1.ㄧ米杯糙米加六米杯水,浸泡半小时。入电锅,外锅ㄧ米杯水。开关跳起,再闷半小时。

  • 糙米浆的做法图解2

    2.生的花生先泡水十分钟。泡过水的花生比较容易炒熟。若你能买到已经炒熟的花生更好。

  • 糙米浆的做法图解3

    3.煮好的糙米粥,趁热加入半米杯的糖。

  • 糙米浆的做法图解4

    4.花生炒到出现香味。拿ㄧ颗试咬看看,若如外售的花生,脆脆的即可停止。

  • 糙米浆的做法图解5

    5.花生和其他坚果类先放入果汁机,打碎。

  • 6.加入糙米粥续打。可少量打散后,再加入下ㄧ次的糙米粥。

  • 糙米浆的做法图解7

    7.充分打细,打均匀后,再加入两杯的冷开水。若还嫌太稠,可再适量加冷开水。搅拌均匀。

  • 8.只要花生炒得够香,整锅糙米浆就会有很香的味道喔~

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