自制柠檬水的做法

• 1.柠檬水虽好但要喝对喔~~
  尤其是不宜长期空腹直接进食或饮用，否则会刺激更多胃酸分泌，
  应该先吃其他食物「打底」，让食物消化的过程可稀释胃酸，减少对胃部刺激。
  喝冷喝热效果不同~~
  [冷]要消水肿、美白、抗氧化、增强抵抗力，柠檬水就要喝冷的，因为柠檬里的维他命C不耐高温。
   [热]要有防癌、降胆固醇的功效就要喝热的，因为柠檬酚跟类黄酮素的成分在柠檬皮里，以60度C以上的热水连皮沖泡，效果比较好！

• 2.每半颗的柠檬可以沖泡500至800cc的水量稀释饮用，切记不要加糖，避免增加热量负担。 
  喝柠檬水要注意尽量避免直接喝，因为柠檬汁酸性会腐蚀牙齿砝瑯质，
  若担心黄板牙使用吸管喝就能避免喔~
  若长时间在大太阳下喝柠檬水会变黑。
  一般人挤完柠檬或敷脸后，将残存的汁液清洗干净，
  并做好防晒措施，就能避免植物性光敏感性皮肤炎。

• 3.制作柠檬水过程所有物品，避免使用一般塑胶用品，以免把塑化剂喝下肚，
  我在网路上买的玻璃吸管，还附一个专属清洗的刷子

• 4.以下为[冷]柠檬水做法，热的切片直接沖热水即可。
  将柠檬对切后再切十字刀，

• 5.这样就算没先把柠檬滚一滚软化也很容易把柠檬汁榨干净。
  将柠檬汁放进玻璃瓶中、加冷开水即可饮用；
  夏天加些冰块风味更佳^^

• 6.防止维他命C流失，尽快在1~2小时内饮用。