生菜:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.生菜一斤洗干净。
2.葱蒜切碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加水调成蚝油汁。
3.生菜放入开水中烫熟,水里放少许糖。
4.烫熟的生菜沥水装盘。
5.热锅下油,爆香葱白蒜末。
6.倒入调好的蚝油汁,小火慢熬至浓稠,用铲子画圈,约两三分钟。
7.熬好蚝油汁后关火,撒上葱花,淋在生菜上。
8.拌拌就可以吃了。
生菜脆嫩爽口,带有一丝甜味,很好吃。不需要放盐,减少盐的摄入。
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