红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
1.将所有备料准备齐全,鸡胸肉、洋葱、小黄瓜、 红萝卜切或剥成丝
2.将博客火腿片以少许的油将两面香煎,让火腿香气释出
3.将鸡胸肉川烫后香煎吸收火腿片的香,并放入所有的鲜蔬丝略略拌炒后,洒上少许的意大利香料即可盛起锅稍稍放凉
4.开始组合啰,取一张春卷皮并放上香煎后的火腿
5.放上拌炒后的鲜蔬丝并挤上少许的沙拉
6.将春卷皮紧紧的卷起,在将两面春卷皮往内折叠,最后再卷起来成一个长条状春卷即可
7.卷好的一条条春卷,可以直接放在餐盒中方便野餐直接就可以食用啰!
8.将春卷放至锅中,以少少的油剪至表皮呈现金黄色,再以料理刀斜切对半
9.无论是在家里早餐,或与亲朋好友相约在外野餐,除了享受美丽的风景,还能够带着愉快的心情一边享受健康的美食,相信这样的聚会一定更能让人增加欢乐气氛喔!!