南瓜:低蛋白质 鸡蛋:润燥 红萝卜:低蛋白质
1.首先 先把南瓜切开 去籽
2.红萝卜 马铃薯 地瓜 也都切成小块状 备用
3.然后把以上四样 放在蒸笼中 蒸熟 (软了就可以了) 即可取出 放凉备用
4.把鸡蛋放入锅中 煮熟 (约十分钟) 取出备用
5.小黄瓜 切小块 备用
6.等所有的食材都凉了以后 一起放入锅中 加入适当的美乃滋 一点点的盐巴 胡椒粉 搅拌均匀即完成搂 ^^
放入蒸笼加热的食材不要加热过头 以避免食材过软 变成泥状 影响口感 (有点硬度会比较有嚼劲)
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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