酸奶=肌肉

酸奶=肌肉的做法
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健康功效:

杏仁:止咳、祛痰、平喘
酸奶:活血化瘀

食材用料:

五花牛肉片3片
海盐一小撮

菜谱做法:

  • 酸奶=肌肉的做法图解1

    1.双手洗干净,再来杏仁要先烤过(也可以买现成,即时可食用的零食包类)

  • 酸奶=肌肉的做法图解2

    2.把杏仁适量的放在牛肉上,想吃多少自己加喔。记得在内洒上黑胡椒(随意)和海盐(一小撮)。

  • 酸奶=肌肉的做法图解3

    3.依序卷起,封口朝下。

  • 酸奶=肌肉的做法图解4

    4.放入烤箱,3分钟即可(要看想吃牛肉的熟度去做调整,也会依烤箱不同时间有变,)烤熟就好。

  • 酸奶=肌肉的做法图解5

    5.最后淋上水果酸奶酱,这很适合夏天食用。

菜谱小贴士:



看起来很难想他们配在一起的味道,可是运动完后来一口,快速又方便也清爽为了肌肉快试试看。

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