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  • 用料:

  • 五花牛肉片  3片
  • 杏仁  适量
  • 酸奶  适量
  • 黑胡椒  适量
  • 海盐  一小撮

小贴士:



看起来很难想他们配在一起的味道,可是运动完后来一口,快速又方便也清爽为了肌肉快试试看。

做法:

  • 1. 双手洗干净,再来杏仁要先烤过(也可以买现成,即时可食用的零食包类)
  • 2. 把杏仁适量的放在牛肉上,想吃多少自己加喔。记得在内洒上黑胡椒(随意)和海盐(一小撮)。
  • 3. 依序卷起,封口朝下。
  • 4. 放入烤箱,3分钟即可(要看想吃牛肉的熟度去做调整,也会依烤箱不同时间有变,)烤熟就好。
  • 5. 最后淋上水果酸奶酱,这很适合夏天食用。