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酸奶=肌肉的做法
www.xiangha.com/caipu/24433508.html
用料:
五花牛肉片
3片
杏仁
适量
酸奶
适量
黑胡椒
适量
海盐
一小撮
小贴士:
看起来很难想他们配在一起的味道,可是运动完后来一口,快速又方便也清爽为了肌肉快试试看。
做法:
1.
双手洗干净,再来杏仁要先烤过(也可以买现成,即时可食用的零食包类)
2.
把杏仁适量的放在牛肉上,想吃多少自己加喔。记得在内洒上黑胡椒(随意)和海盐(一小撮)。
3.
依序卷起,封口朝下。
4.
放入烤箱,3分钟即可(要看想吃牛肉的熟度去做调整,也会依烤箱不同时间有变,)烤熟就好。
5.
最后淋上水果酸奶酱,这很适合夏天食用。