红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
带骨鸡腿肉 | |
韩国冬粉 | |
白芝麻 | |
蒜末 | |
韩国辣椒粉 | 盐巴 |
白胡椒粉 | 水 |
1.韩国冬粉泡冷水20~30分钟,泡软后用剪刀剪个几刀备用。
2.鸡腿肉洗净去除鸡皮和白色脂肪后切成块状,烧一锅热水,水滚后放入鸡腿肉汆烫,再捞起到活水下沖洗干净备用。
3.马铃薯切成块状后放至活水下清洗数次,直至水呈清澈状、红萝卜切块、洋葱切片、青葱斜切长段,辣椒切小段备用。
4.干锅小火煸香白芝麻,香味飘出后取出备用。
5.热锅后加入炒菜油和香油,爆香蒜末、葱白、辣椒,再下洋葱、马铃薯、红萝卜翻炒,等香味传出后加入鸡腿肉拌炒。
6.加入酱油、米酒、糖、韩国辣椒粉和水拌均匀后,盖上压力锅盖,设定压力2,中火煮6~8分钟后熄火,静待洩压。
7.确认完全洩压后,打开压力锅盖,加入盐巴、胡椒粉调味,再下韩国冬粉转小火煮5分钟,起锅前加入葱绿拌匀。【此道菜我是使用压力锅烹调,所以请根据自家压力锅烹调方式来烹煮;若家中无压力锅,可在下完调味料大火煮滚后,盖上锅盖小火焖煮20~25分钟,再掀开锅盖下调味料、冬粉煮熟即可。】
8.盛盘后,洒上煸香后的白芝麻即完成。