红萝卜:低蛋白质
四季豆:低蛋白质
青椒:消食
放山土鸡 | |
玉米笋 | |
青花菜 | |
筊白笋 | 可果美咖哩锅高汤 |
盐 | 白胡椒粉 |
七味唐辛子 |
1.准备相关材料与可果美咖哩锅高汤。
2.放山土鸡肉切成块状,并且用热水汆烫血水。马铃薯与红萝卜削皮洗净,切成块状;青花菜与大白菜洗净切好;玉米笋洗净;四季豆洗净切段;青葱切成葱花;青椒去籽后切成块状。
3.锅中加入适量的食用油,油热了之后转中火,先将青椒放入翻炒到熟,盛到料理盆备用。
4.锅中加入蒜末爆香,转中小火将放山土鸡肉放入炒至微微金黄色。
5.然后将马铃薯、红萝卜、玉米笋、青花菜、大白菜以及四季豆..等等的材料加入一起拌炒。
6.拌炒大约3分钟后把所有材料盛到汤锅。
7.然后加入可果美咖哩锅高汤、少许的白胡椒粉与七味唐辛子,并且添加清水至淹满食材。
8.沸腾后以小火慢慢熬煮约10~15分钟。
9.起锅前放入炒熟的青椒,最后洒上葱花。端上一碗白饭,就可以开始享用这一道带有日本风味的咖哩美食。