南瓜:低蛋白质 奶油:低蛋白质
1.材料图 猪绞肉2分肥8分瘦 选细绞的小颗粒比较搭
2.干锅温火慢炒绞肉 火不要大肉才不会炒硬 花点时间将肉炒出肉香气
3.加入海带酱油拌炒
4.再加水和南瓜块
5.煮开转小火 上半盖 焖煮10-12分钟 待南瓜熟软后调入白味噌 一样小火将汤汁收干一点
6.最后 加入奶油溶解 拌匀熄火 加入奶油盖上盖子焖一下 让南瓜吸收酱味颜色会更美 盛盘后洒上葱绿点缀 完成
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
牛肉的做法大全!
共11道菜