红萝卜:低蛋白质 茶树菇:开胃 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.
2.
3.鲂鱼洗净切粗条,加入A料腌10分钟
4.碗豆去老筋,红萝卜切花,笋切片,菇刀大段,葱切段,姜切片
5.烧开水,川烫碗豆及红萝卜
6.起油锅,将鱼炸八分熟,捞起.沥油~
7.锅中留一匙油,爆香葱段及姜片,加入笋片.树菇炒熟再加入鱼条和碗豆及红萝卜和B料炒匀,最后淋上C料勾芡即可哦~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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