红萝卜:低蛋白质
蘑菇:平肝
鸡蛋:护眼明目
市售冷冻酥皮 | 地瓜叶 |
鲜奶 | 蒜末 |
罐头水煮鲔鱼 | 莫札瑞拉起司丝 |
白胡椒粉 | 黑胡椒粒 |
干燥欧芹 |
1.烤箱预热至160度C(320度F)。
2.冷冻酥皮贴紧派模压出形状,以叉子在底部戳些小洞。
3.铺上一层铝箔纸,再倒入红豆或绿豆等谷物,做为压重的派石,可避免酥皮底部在烘烤的过程中膨胀变形。
4.送入烤箱烘烤10分钟后取出,移去派石及铝箔纸,先别脱模。
*:.。小提示1。.:*酥皮烤过会出油,这时可拿厨房纸巾稍微按压,吸附多馀油脂。
5.烤箱再预热至200度C(392度F)。
6.内馅所有蔬菜材料切丁或切丝,罐头鲔鱼稍微沥去水份。
7.锅中倒入一小匙油烧热,依序放入蒜末、红萝卜丁、蘑菇丁、鲔鱼片、黑木耳丝、地瓜叶丁炒香,再以适量白胡椒粉、黑胡椒粒调味。
8.调味好的蔬菜内馅分成两份,填入先前烤好的酥皮里。
9.铺上适量莫札瑞拉起司丝。
10.鸡蛋打散+鲜奶、适量干燥欧芹拌匀,倒入。
11.送入烤箱烘烤约15分钟,至表面略上色,取出,待稍凉后脱模,即完成。
12.比起一般派皮制作的咸派,酥皮咸派当然是略油了些,但也多了不同的酥脆口感,做为午茶的咸点轻食也是很棒的选择喔!