低卡蔬食烤春卷

低卡蔬食烤春卷的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃

食材用料:

蛋黄一颗
红萝卜,韭菜花适量
蒜泥1大匙
高筋面粉100G
130G
0.5小匙
1小匙
柴鱼粉适量

菜谱做法:

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解1

    1.炒香洋葱丝

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解2

    2.放高丽菜,红萝卜丝与金针菇,用中火炒软后调味

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解3

    3.放韭菜花关火拌匀

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解4

    4.粉浆拌匀

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解5

    5.将不沾锅烧至微热,用刷子沾上粉浆抹成薄片

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解6

    6.取出包入内馅

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解7

    7.可直接食用

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解8

    8.或抹上蛋黄.洒上黑芝麻

  • 低卡蔬食烤春卷的做法图解9

    9.烤盘抹油,摆上春卷,烤至表面金黄取出沾酱食用即可

菜谱小贴士:



1:内馅可依个人喜欢做调整
2:喜欢酥脆口感也可用炸的

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