四季豆:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
猪皮:保护神经系统
去壳鲜虾 | |
鱼皮 | 鱼胶片 |
生墨鱼 | |
生吻仔鱼 | |
鸡精粉 | 布丁杯或任何器具杯都可 |
蒜仁 | |
美乃滋 |
1.作法: 干香菇洗净泡水500cc的水(只取干香菇水) 将鱼胶片泡水(请用冰水泡软沥干即可)约泡一分钟左右把鱼皮与猪皮用调理机打碎,加香菇水下去熬煮,至软烂成稠状用滤网滤渣,留汤汁调味,加入泡软的鱼胶小火煮,让鱼胶片融化于汤底即可!( 待凉备用) 把生墨鱼与虾子切丁,红萝卜,四季豆,黑木耳也切丁准备锅子加水烫熟食材沥干(备用) 将取模到入少许的汤底,冰在冰箱10分钟左右,取出依顺序摆上海鲜与蔬菜再将汤底倒入至,淹过食材即可,放入冰箱两个钟头左右取出! 摆盘装饰即可上桌^^
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