红萝卜:低蛋白质 白萝卜:化痰
1.水或高汤煮滚后加入切块的红/白萝卜与玉米,把蔬菜煮熟
2.将黑豆芽放入烫2分钟熄火,倒入已搅匀之味噌,拌匀即可!
快速烫过的黑豆芽仍能保留大部分的营养素,补充体内优质蛋白质与天然大豆异黄酮。
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