焗鸡柳饭

焗鸡柳饭的做法
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健康功效:

红萝卜:活血化瘀
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
海带:软坚、化痰、消痰

菜谱做法:

  • 1.鸡柳买回时,以盐,黑胡椒,萝勒腌渍约末半小时,或者是直接放于保鲜盒内,冷藏可保存2~3天

    烹调时,上面洒起司丝,小烤箱10分钟烘烤即可

  • 2.红萝卜先干炒过将水份先炒出,起锅备用煎散蛋,上面铺上海苔,再放上红萝卜丝,卷起,待凉后再切,这样红萝卜蛋卷不会松散掉,会很漂亮喔!

  • 3.将两种食材川烫后,以蒜泥 鸡粉 香油调味即可

  • 4.海带芽泡水后,以白醋.糖.蚝油少许,香油,白芝麻调味即可

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