粉丝:补血、低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 虾皮:补血、护齿、保护骨骼
1.香菜跟高丽菜抓盐静置10分钟出水后拧干水分 热锅擦上一点油将虾皮爆香 (香味出来颜色金黄即可),放凉后切细末
2.所有材料混合调味料搅拌均匀后包入馄饨皮内即可(不要太饱,蔬菜馅不如肉馅有黏性)
3.一大碗7颗的大馄饨,做成海带芽馄饨蛋包汤,热量约335大卡 (汤头用简单的酱油、黑醋、白胡椒调味,也可以放一点油葱酥,不过考虑热量问题就没放了)
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