洋葱:杀虫
蘑菇:增强免疫力
红萝卜:低蛋白质
1.) 洋葱去皮,从与蒂头平行的方向下刀切成粗丝;蘑菇洗净切片、红萝卜削皮切丝;豆腐切大块,备用。
2) 不沾平底锅中抹上少少一层油,中火烧热,放入切块、沥去多于水份的豆腐,两面煎至金黄后盛起。
3) 同一锅中再倒入约1大匙油(保持中火),放入蒜末、红萝卜丝爆香、炒出油色。
4) 加入洋葱丝翻炒至洋葱略透明,再放入蘑菇片炒熟。
5) 倒入所有调味料混合后,放进煎好的豆腐块,小心翻炒约3~5分钟,至豆腐上色入味后即可起锅。
2.
*。小提示。*洋葱以步骤(1)的方式切丝,经过较长时间烧煮,仍然能保持洋葱丝完整的形状跟口感喔!