鸡肉篇

鸡肉篇的做法
189浏览 / 0收藏

健康功效:

鸡腿:温中、补精益髓、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

印度咖哩粉1大匙
姜黄/辣椒粉/芫荽各1小匙
海盐1匙
高汤适量
彩色甜椒适量

菜谱做法:

  • 鸡肉篇的做法图解1

    1.12香料粉。

  • 鸡肉篇的做法图解2

    2.21准备所有材料。将鸡腿切成块状(鸡肉另外用海盐及香料粉或胡椒粉抓腌入味),胡萝卜切块,洋葱切碎末。

  • 鸡肉篇的做法图解3

    3.将大蒜压成碎状,姜磨成泥。

  • 鸡肉篇的做法图解4

    4.将姜泥及蒜末加入一点水(待会下锅时比较好融入,不会结块状)。

  • 鸡肉篇的做法图解5

    5.1等到洋葱表面焦得恰到好处时,稍微降低火侯,用中火炒至咖啡色。(过程中请不断翻炒避免黏锅),倒入加了姜末及蒜末的水,快速翻炒,让姜及蒜末与洋葱充分混合,炒到表面微微浮现油光即可。

  • 鸡肉篇的做法图解6

    6.2准备一个厚底锅加入沙拉油热锅,再倒入洋葱末豪迈的翻炒(用中火),让洋葱末都沾满油且有光泽,用锅铲把洋葱平铺在锅里

  • 鸡肉篇的做法图解7

    7.加入番茄煳(丁),继续翻炒,稍微将火转强。炒至用锅铲划过锅底,酱汁也不会滑回原处。

  • 鸡肉篇的做法图解8

    8.转小火,加入咖哩粉(依个人喜好,可另外多添加一小匙的姜黄或辣椒粉),炒出香料的香气,加入适量海盐调味。

  • 鸡肉篇的做法图解9

    9.另准备一个平底锅将鸡肉块煎至表面都成焦香状。

  • 鸡肉篇的做法图解10

    10.倒入1/2的高汤或热水,将酱汁搅拌均匀后煮沸,再倒入剩下的高汤再次煮沸。加入鸡肉块及胡萝卜煮滚后,转中小火维持表面沸腾的状态,炖煮30分钟。(过程中需稍微搅拌以防止黏锅)。

  • 鸡肉篇的做法图解11

    11.煮至酱汁有些黏稠再加入彩椒,最后用椰浆调味即可熄火。

  • 鸡肉篇的做法图解12

    12.微辣又温和的咖哩酱汁,独特又美味。搭配印度烤饼沾着酱汁就可以享用了。

鸡肉篇相关菜谱

全部
下载香哈APP,上传我的美食

与400万哈友畅聊美食!