苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备香菇海带黑菇酱与苦瓜等料理食材。
2.苦瓜洗净,去除苦瓜籽与白膜后,用刨刀削成薄片。
3.用盐巴将苦瓜片稍为抓腌后,再放入冷水中冰镇片刻。
4.苦瓜片捞出沥干水分后,放入碗中,拌入香菇海带黑菇酱。
5.将拌好后的食材陆续放入碗中,最后再洒上些许白芝麻。
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