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玫瑰红枣粥
健康功效
紫米:补肾
红枣:补脾胃、益气血
玫瑰红枣粥的做法
![玫瑰红枣粥的做法图解1]()
1.将黑米白米按 1:1 的比例，洗净，加水浸泡一夜。
![玫瑰红枣粥的做法图解2]()
2.将泡好的米倒入锅中，加开水熬煮。
![玫瑰红枣粥的做法图解3]()
3.将红枣洗净划两条切口。
![玫瑰红枣粥的做法图解4]()
4.玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用。
5.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开。
![玫瑰红枣粥的做法图解6]()
6.煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
![玫瑰红枣粥的做法图解7]()
7.上~菜~啰~
小贴士
红糖不只养血暖胃，还具有美白的功效，因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
紫米含丰富纤维，而且米粒外部的皮层含有花青素类色素，具有抗衰老作用，富含蛋白质、醣类、维生素B1、维生素B2等矿物质，还含有人体必需胺基酸。有助于减少肥胖、心脏病等的患率，并能预防消化不良、增加食慾。
玫瑰红枣粥的家常做法
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