玫瑰红枣粥

玫瑰红枣粥的做法
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健康功效:

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料:

干玫瑰10 几朵

菜谱做法:

  • 玫瑰红枣粥的做法图解1

    1.将黑米白米按 1:1 的比例,洗净,加水浸泡一夜。

  • 玫瑰红枣粥的做法图解2

    2.1将红枣洗净划两条切口。

  • 玫瑰红枣粥的做法图解3

    3.2将泡好的米倒入锅中,加开水熬煮。

  • 玫瑰红枣粥的做法图解4

    4.1粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开。

  • 5.2玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开备用。

  • 玫瑰红枣粥的做法图解6

    6.煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  • 玫瑰红枣粥的做法图解7

    7.上~菜~啰~

菜谱小贴士:



红糖不只养血暖胃,还具有美白的功效,因为红糖中含有一种「糖蜜」成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
紫米含丰富纤维,而且米粒外部的皮层含有花青素类色素,具有抗衰老作用,富含蛋白质、醣类、维生素B1、维生素B2等矿物质,还含有人体必需胺基酸。有助于减少肥胖、心脏病等的患率,并能预防消化不良、增加食慾。

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