小白菜:护眼明目、抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.将鸡腿肉去骨后切成块状后放入调味料中淹渍1约10~15分钟左右。
2.橄榄油加入锅中,将鸡肉放入煎至金黄微焦。
3.加入洋葱及田荳夹稍微翻炒后,盖上锅盖,转小火闷一下约三到五分钟。
4.打开锅盖将所有材料再稍微煎煮一下直到熟了为止。
5.加入刚才淹渍鸡肉用的酱汁,大火煮至汤汁变浓稠在洒上白芝麻即完成。
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