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铁板豆腐
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
铁板豆腐的做法
![铁板豆腐的做法图解1]()
1.准备材料，蛋豆腐切片，蒜头切片
![铁板豆腐的做法图解2]()
2.红萝卜切片用模子压花，木耳切粗条
![铁板豆腐的做法图解3]()
3.荷兰豆洗净去头尾并拉掉豆荚中间的纤维
![铁板豆腐的做法图解4]()
4.蛋豆腐煎至两面金黄，盛起备用
![铁板豆腐的做法图解5]()
5.爆香蒜片，下红萝卜片
![铁板豆腐的做法图解6]()
6.调味料调好，加入3大匙水
![铁板豆腐的做法图解7]()
7.调味料入锅煮开后加入煎过的蛋豆腐及全部食材
![铁板豆腐的做法图解8]()
8.最后用太白粉水勾芡即完成
铁板豆腐的家常做法
（全部）
荷兰豆:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料，蛋豆腐切片，蒜头切片
2.红萝卜切片用模子压花，木耳切粗条
3.荷兰豆洗净去头尾并拉掉豆荚中间的纤维
4.蛋豆腐煎至两面金黄，盛起备用
5.爆香蒜片，下红萝卜片
6.调味料调好，加入3大匙水
7.调味料入锅煮开后加入煎过的蛋豆腐及全部食材
8.最后用太白粉水勾芡即完成
