番茄炖饭

番茄炖饭的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

柠檬叶6片
大小番茄大3小6
柠檬草一只
糙米/燕麦各一杯
红藜麦/洋扁豆各半杯
黄/红地瓜各半条
菇类半包

菜谱做法:

  • 番茄炖饭的做法图解1

    1.将材料洗好,地瓜切好
    4宝饭洗好备用

  • 番茄炖饭的做法图解2

    2.先放米,在放番茄
    再放上后加入自己想加的料
    煮好再闷20分钟后将番茄均匀扮入就可以上桌啰^^

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