比目鱼:保护神经系统
1.将马铃薯去皮切成0.5公分的片状,用水沖洗掉外面的淀粉质,拌一点橄榄油/盐/黑胡椒/迷迭香
2.将烤盘底部涂上一层橄榄油,马铃薯片平铺上去,先封上铝箔纸放入预热200度C的烤箱,烤10分钟后再打开铝箔纸,继续烤10分钟.
3.取出烤好的马铃薯,将鱼两面涂上薄薄的橄榄油,洒上盐及胡椒,放入马铃薯上,再铺上切片的番茄跟切成细条的鳀鱼(切好的番茄可以跟鳀鱼先拌一下入味),放入烤箱续烤20分钟即可.
比目鱼虽然没什么肉,但肉质相当细嫩,搭配鳀鱼的咸跟番茄酸甜,很清爽的口味~
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